肝脏的健康与我们身体一点健康有着很大的关系，如果肝脏出现损伤，还会对身体其他器官造成负面影响。现在随着生活节奏的加快，很多人都忽视了对肝脏的保护，不仅不保护好肝脏，还经常做一些伤肝的事情。下面肝病专家给大家列出这些伤肝行为，建议了解、改正。伤肝的事情有哪些？能改掉一个也是好的第一种：休息、睡眠时间不足现在是一个网络的年代，很多年轻人晚上玩手机，电脑等，就养成了熬夜的习惯。不仅仅是年轻人，现在有一些中老年人为了追剧也会熬夜。在夜间11点之后，肝脏经过一天的运转，是需要进行自我修复，还要再生的熬夜，就会扰乱了肝脏的生物钟，让肝脏没有时间进行缓冲，长期以往就会导致肝脏出现损伤，每天尽量保持7到8个小时的睡眠时间。第二种：吃饭过饱有一些人因为心情问题，或者其他原因就喜欢吃东西，长期的暴饮暴食，不仅对胃肠有损伤，还会导致肝脏受损。吃得过饱、暴饮暴食就会加重肝脏的代谢消化负担，让肝脏不能及时的排出身体的垃圾毒素，威胁到身体健康。第三种：习惯性憋尿有不少人因为工作等原因就养成了憋尿的习惯，这是一种对身体健康很不好的行为，憋尿不仅仅会损伤到肾脏，还会对肝脏有损害。我们身体里面排毒一般有排汗、排尿等方式，如果有憋尿的习惯，就不能让人体及时地排出垃圾毒素，让毒素滞留在体内，加重肝脏的负担，甚至还会让毒素侵入肝脏。第四种：喜欢吃对肝脏有伤害的食物现在随着食物的种类增加，越来越多的人胡吃海喝，导致身体出现了各种各样的问题。对于肝脏来说，一些半生不熟的食物以及高油腻、高脂肪、人为加工等食物都会加重肝脏的负担，对肝脏造成损伤。很容易引发肝脏疾病，比如脂肪肝等。第五种：不吃早饭生活节奏的不断加快，就导致很多人没有足够的时间吃饭，很多人就会选择忽略早饭。但是很多人不知道的是，不吃早饭的话，对胃、肝脏以及胰腺等都有一定的伤害，长期不吃早饭就会引发肝脏疾病，对身体健康不利。上面五种事是会对肝脏有伤害的，平时要注意留意，如果有建议改正。如果肝脏出现损伤，身体就会有一些异常表现，注意自查。首先，不明原因的消瘦乏力。除去外因的情况下，近期却出现消瘦乏力，并且还伴有食欲下降等现象，就要注意是否肝脏出现问题。然后，恶心、呕吐等消化出现问题。胃肠出现问题，也会出现恶心呕吐的症状，如果检查胃肠没有问题，就要留意肝脏问题。在平时要避免伤肝的事，注意饮食，还有生活习惯，当出现身体异常情况时，就要警惕及时间坚持肝功能。
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