高血脂指的是高脂血症，也被称为血脂异常，是血浆当中的甘油三酯或者是总胆固醇水平高于正常值的一种现象。一旦患上高脂血症，会影响到整体的血液循环，而且很容易形成血栓，从而诱发一些急性心脑血管类疾病的出现。
另外，高血脂患者很容易患上坏死性胰腺炎，会严重威胁到患者的生命。所以在日常生活当中，一旦出现血脂过高现象，必须快速治疗。
另外，更要注意饮食方面的调节，所有富含高脂肪以及高盐等食物不要摄入，并且要多吃一些可以起到降脂清理血管效果的食物，下面就为大家介绍一下。
哪些食物有着降血脂清理血管作用？
一、摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
二、燕麦
在燕麦当中含有的锌元素以及b族维生素非常丰富，这种成分能够调节体内脂肪和糖类的代谢，达到降低胆固醇以及血糖值的作用。
尤其是对于一些出现“三高”现象的中老年人群来讲，每天可以适当食用一些燕麦，能够起到降低“三高”值的效果。
而且在燕麦当中含有的食物纤维素非常丰富，热量又特别低。对于出现肥胖现象的高血脂患者来讲，既能够起到降血脂的作用，还有着减肥功效。
三、豆类
比如黄豆以及黑豆，在这些豆类当中含有特别丰富的植物固醇，这种成分进入肠道之后，会阻碍肠道对于一些胆固醇的过度吸收。
另外，在豆类食物当中含有的磷脂成分，能够生成一些胆固醇，促使得血管壁当中的胆固醇软化并且促使排出体外，达到降血脂、通血管的功效。
除了黄豆与黑豆以外，还可以多吃一些绿豆。绿豆当中含有的多糖以及球蛋白成分，能够促使一些胆固醇在肝脏内快速分解的作用，达到快速降血脂的效果。
四、玉米
对于患有高血脂人群来讲，每天应该适当的吃一些玉米，或者是吃一些用玉米面做成的食品，能够起到降血脂以及降血压的功效。
玉米当中含有的不饱和脂肪酸特别高，能够降低血叶当中胆固醇浓度。还能够防止一些脂质成分在血管壁上沉积，起到预防动脉粥样硬化，以及一些心脑血管疾病的功效。
总而言之，如果患有高血脂的话，在日常生活当中可以适当的食用以上几种食物。另外，还可以多吃一些富含膳食纤维以及维生素的蔬菜，既能够起到降血脂、降血压、降血糖的作用，还有着预防脑梗，以及心梗等急性血管类疾病突发的效果。
另外，每天要多饮用一些白开水，并且加强运动，可以起到稀释血液浓度，达到降血脂的作用。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
文章推荐甘油三酯5.18高吗？越来越多的人甘油三酯偏高，和哪些恶习有关？体检时，查出甘油三酯3.，算严重吗？怎样调理能降脂？
甘油三酯偏高的“祸根”公布，医生：类食物，劝你再喜欢也别碰
血脂四项检查，只有甘油三酯偏高，其它三项均正常，是什么原因？
五十多岁阿姨，甘油三脂高到4.6，算不算高？需要赶紧用药吗？
甘油三酯偏高，腿不会撒谎，若有3种“痕迹”，切莫视而不见
甘油三酯高，退休院士提醒：1种水多喝，类食物多吃，血脂自己降
甘油三酯为什么会升高？3种吃法降甘油三酯，血管柔软又通畅
体检后，发现甘油三酯高，该怎么办？教你5个办法，有效降低数值
在看点这里预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇