所以接下来我给大家介绍一个调理糖尿病的小动作，每天只要锻炼20分钟，就可以保护胰腺，提高分泌胰岛素。改善糖尿病的症状，从而达到调理身体，强身健体的效果。
易筋经——站桩站桩，是中国传统武术特有的一项基础训练，是一种以静调内的功夫。在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（特别是消化系统）都有着奇特和显著的疗效，这已经不是什么新鲜事儿了。这是我们天津的一位宋师傅，医院诊断为糖尿病。在熟人朋友的介绍下来到了我们社区，经过四个月的锻炼，每天20分钟。现在身体状况已经在慢慢好转，病情已经得到了大方面的改善。站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；另一方面则是说通过桩功的锻炼，气息调动了，劲力增长了，下盘能够像桩那样稳固不动。
腿上有力才能不用力，比如你能站一个小时的桩，那么做动作时只用一分钟，就会感觉不到腿用力。
练到一定程度，当腿感觉不用力时，身体上半部才会放松，腿骨支撑住胯骨，腰才能放松，腰放松才能练出气沉丹田。
上半身放松后，重量就会向下作用到胯上，时间长了胯部就会往两侧放开，就会练出圆裆。再往下，由于腿劲不断的增加，用的力就会越来越小，身体重量最后作用到到脚跟下，感觉脚跟会往地下扎。
由于长年的练习，会感觉气血增加。内气饱满，元气充盈！
站桩的实质是养气血，气血充足了，新陈代谢和血流就加快，就可以把体内的垃圾渣滓清理代谢出来，而垃圾，正是造成疾病的祸首根源。久而久之，便应了“气血一通百病不生”的中医论点。
大家都知道站桩效果好，对我们身体的帮助很大，能对各个系统功能都起到良好的调节作用，虽然习者体质不一，但只要心诚志坚，保持姿态以达到“气血不养而自养”的目的，促使各系统产生良好变化，从而收获较好的效果。