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无烟校园，你我共建
周南学士实验学校
构建无烟校园是文明校园建设的重要组成部分，是新时期加强学生养成教育的重要内容，是消除校园安全隐患的重要措施，是维护师生身心健康的重要行动。为构建和谐校园环境，营造良好社会风气，守护师生健康，我们要学习禁烟控烟知识，共同创建无烟校园。
01
烟草中的有害物质
烟草烟雾中有多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有40多种物质具有致癌性，可以导致多种疾病，甚至可以因加重疾病而死亡。
烟草危害是当今世界人类健康面临的最大的、可预防的危险因素，已经成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一。
02
吸烟的危害
1.吸烟致癌
吸烟致癌在世界范围内已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成，吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍、膀胱癌发病率增加3倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
2.吸烟引发呼吸系统疾病
吸烟对呼吸道危害最大，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。吸烟可以增加支气管哮喘、慢性咽炎、静脉血栓塞症、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。
3.吸烟影响消化道
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
4.吸烟诱发心脑血管疾病
尼古丁能使心跳加快、血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病，吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素，产生协同作用。大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
吸烟不仅对人体的身体产生危害，而且吸烟还会对人体生存的环境产生影响，为了大家的身心健康，请勿吸烟，共同营造无烟家园。
03
戒烟的好处
戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。
一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%等。
1.牙齿变白
2.咳嗽痰液减少
3.血压降低
4.睡眠改善
5.患癌率降低
6.防止寿命变短
研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的风险大约可减少一半，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率，还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
04
戒烟后的变化
戒烟20分钟：随着血液中一氧化碳的降低，身体循环系统得到改善，心率恢复正常。
戒烟2个小时：血液中尼古丁下降到50%，身体内部的尼古丁也开始排出，血压开始恢复正常。
戒烟8个小时：血液中的尼古丁下降到93%，血液中的一氧化碳降低到一半。
戒烟12个小时：血氧水平恢复正常，一氧化碳下降到正常水平。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10％。
吸烟有害健康已成为全世界的共识，创建无烟校园需要全体师生的努力，为了创造和谐文明的校园氛围，大家要自觉投身到创建无烟校园中来。
05
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
学校是培育学生健康成长的摇篮。为树立和展现我校师生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。周南学士实验学校在此向全校师生发出如下倡议：
1、遵守公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。
2、主动参与禁烟，为他人创造一个健康的学习、生活和工作环境。
3、在公共场所看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，务必进行善意的提醒。
4、积极参与宣传吸烟的危害，让你的亲人和朋友明白吸烟的危害，自觉远离烟草。
5、树立社会责任感和使命感，为无烟的和谐社会贡献力量。
老师们，同学们，为了自己和他人的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，请大家积极响应我们的倡议，远离烟草，珍爱生命。
周南学士实验学校
来源：教育处
一审：颜勇
二审：李哲
三审：潘莉
终审：廖文星
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