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精致米面的历史事件
不吃或是少吃精制的米面想知道为什么吗？
第11课---关于米面，你不知道的事儿
米面和你有事，不可小看
降低精白米面的比例和避免甜食一样重要
更多关于米面的健康问题，看看上面文章
我们每天都大碗吃的精米细面，才是慢性病的罪魁祸首
精米细面
有需求在群里或发私信给我，我就讲大家是想知道的，没学明白群里或私信问
想要身材好，要听今天的课程。
想皮肤好。要听今天的课程。
想心情好。要听今天的课程。
三高，各种慢性病，炎症，癌症，更要听今天的课程
今天的课程，对已经有病的人很有帮助。
对大多数今天看起来健康的人，也很有帮助。因为经过四五十年之后，疾病很有可能就来了
精米细面
我相信大家中午都吃饭了，不是米饭，就是面吧，或者凉皮，，，。
其实现在大家都知道，要多吃粗粮，吃杂粮，咱俩面包都卖的贵一些
那到底是为什么呢？精米细面对我们的身体有哪些影响呢
不是说精米细面就一定不好。身体健康，需要均衡全面的营养。不能多，也不能少。
谷子。是要长成一棵植物的。生命力很强，大营养很丰富。但是现在的精米细面。过度加工。
已经把外层的所有富含矿物质维生素的营养基本都去除掉了，淘米再洗两三次，剩下的米基本上都是碳水化合物，也就是糖
小麦是一个道理
精米细面
大家想一想哈。早上吃了什么精米细面？中午又吃了什么？晚上又吃了什么？如果精米细面占到了你饮食的大部分，也就是，你每天都是，一碗糖，加一碗糖，加一碗糖
但是分解碳水化合物需要的维生素矿物质，吃的特别少。一根黄瓜切一盘。一家三四口人吃。一个人就吃那么一点点。
一根胡萝卜。炒一盘。拼下来一个人就吃几口。
精米细面
4/5颗青菜炒一盘。平下来一个人就吃一两根青菜。
这一点维生素矿物质。很难去完全的分解和利用碳水化合物。[捂脸]
中午一碗油泼面。一点葱花。两三根青菜。
一份快餐。也不知道外面的油好不好。是不是地沟油？炒熟之后的青菜，维生素受热很多已经被破坏
精米细面带来的糖分，很快让血糖升高，然后胰腺会分泌胰岛素，让血糖降低
精米细面
体内的血糖是忽高忽低的。长期这样下去。胰腺细胞受损。功能下降。很难去调节血糖。糖尿病就出现了。
同时，忽高忽低的血糖。也会引起忽高忽低的情绪变化。
人体就像一个机器。需要稳定的电压和电流。血糖就相当于电流。电流忽高忽低。机器耗损大。很快就出问题了。[捂脸][捂脸][捂脸]
同时，我们都知道拔丝红薯吧，糖是有粘度的，是黏的，血管中的糖分太高，黏度太大，流速变慢，必然引起很多垃圾堆积，
同时高血糖，需要被身体转换成脂肪储存，但这种脂肪是反式脂肪，分子结构大，大分子在这种黏度大的血液中，时间长了必然会引起高血脂，引起血管堵塞，引起各种心脑血管疾病
我们之前也讲了油，相比于氢化植物油，饱和脂肪。这种大分子的脂肪，以及高粘度的血液，才是引起心脑血管的罪魁祸首
精米细面
我做过对比，北方人普遍比南方人三高得的概率大
因为南方人吃米饭的同时，会吃各种菜，
而北方人，面，馒头，只就一点点菜
我们也会发现，很多得脂肪肝的人，高血脂的人，吃肉并不多的
当然啦，如果想快点得三高，白米饭加肥肉[呲牙][呲牙][呲牙]
碳水化合物，是一切生物都喜欢的，因为可以提供能量啊。所以呢。太高的血糖，你体内的细菌，病毒，癌细胞，肿瘤细胞，也都很喜欢
所以经常精米细面的人，容易有各种炎症，肿瘤，癌细胞
在阳光森林里，我们都是尽量少吃或者不吃米面的。有一些疾病的人。尤其是重大疾病。是直接断绝，精米细面的。结果就是。身体真的越来越好了。
刚才讲了。高血糖引起的血液粘稠。以及血脂增高。最开始会影响血液循环，影响末梢循环，尤其是眼部，大脑。耳朵，心脏
这些部位血液循环不行，就容易中风，脑梗，偏瘫，手脚冰凉，心慌气短，眼睛看不清东西，记忆力降低，耳朵听不清楚，，，，，
精米细面
可能今天吃了一碗米饭，你感觉不出来什么。但你的身体确实是无时无刻为你在工作着
我们观察一下身边的人哈。改革开放之前，没有精密细面的。如果按70年来算。现在70岁，80岁，60岁，50岁，40岁，，，
甚至现在有十几岁都得三高的
差不多这个年龄段，得三高的人很多
如果不断精米细面，三高很难控制。吃再多药都没用。
另外呢，不存在脂肪，一方面进到血管，进到内脏，另一部分储存在皮下组织，就会肥胖啊。
肥胖又会引起一系列疾病。所以减肥的人啊，先减精米细面再说吧[呲牙]
过高的血糖，身体会发生一系列生化反应，去降血糖，产生很多自由基，这个自由基的产生是短时间内很快的，已经超过了身体清除自由基的能力，多余的自由基会损伤细胞膜，加快细胞衰老，细胞衰老，自然组织衰老，组织衰老，自然器官衰老，器官衰老，当然，人就老的快了。所以想保持年轻，也要断精米细面
试一试不吃米面，把肚子空出来的地方，吃肉，吃水果，吃鸡蛋，吃蔬菜，，，。
会发现情绪更好，更加开心快乐，不怎么容易饿，精力很好，体能很好
大家试试吧！今天就到这里了。月亮把健康幸福作为礼物送给你们。
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