喜讯
年9月1日至9月3日，第11届中国健康服务业大会暨中华医学会第9次全国健康管理学术会议在重庆隆重召开。这是一次全国性的健康管理盛会！
此次大会，医院健康管理中心共投稿篇，荣获“优秀组织奖”第三名！
近日，《美国医学协会杂志》刊登了一项最新研究，发现长寿老人大脑中的“皮质层”厚度是普通老人的两倍，而且皮质层越厚，大脑衰老的速度也就越慢。研究人员认为，长寿者的秘诀在于大脑年轻。那么，如何才能拥有健康的“最强大脑”呢？今天小编为您来揭秘！
大脑年轻有方法
衰老是每个人的一生必经的一个过程，当您发现自己的睡眠质量变差、很容易疲惫时，往往意味着您的大脑已经开始走向衰老。那么，如何才能保持大脑的活力呢？
每周阅读
一本书
专家指出，生活内容丰富、经常用脑的人，大脑衰老的速度较慢。读书和思考能够促使大脑的神经突触增加，进而延缓衰老进程。经常读书的人一般具有较高的认知储备，在大脑衰老时能发挥缓冲作用，减缓衰老的速度，不容易患上老年痴呆症。
每周两次
半小时的锻炼
专家建议，一周出门两次，每次进行30分钟的太极拳、快走或其他户外活动，不仅利于大脑的血液循环，对于控制胆固醇、调节血压也有积极影响。但老年人锻炼一定要量力而行，身体微微出汗即可。运动健脑越早越好，任何年龄开始都不晚。
多吃
抗氧化食物
专家指出，延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类的抗氧化、抗衰老食物，例如适量喝茶，多吃瓜果、蔬菜、坚果等，能有效延缓大脑衰老。很多老年人为了防治疾病完全不吃肉和蛋黄，这是不对的，肉中含有胆固醇，有利于神经细胞髓鞘的形成；蛋黄中含有的胆碱，能够补充大脑所需的营养，应当适量食用。
充足的
睡眠
很多人在熬夜后都会出现第二天的精神和体力明显下降的情况。专家提醒，所有人都应注意保证每天充足的睡眠时间。“睡够7小时”的说法不一定适用于所有人，一般青少年每天需睡够7~9小时，孕妇需睡够8~9小时，儿童需睡够10~12小时。具体的睡眠时间可以根据自身的具体情况判定，只要睡醒后自觉解乏、身体舒适，就算是有效睡眠。
乐观的
心态
心情愉快能够影响体内的激素水平，促进人体的新陈代谢，促使大脑供血、供氧充足。我们有时需要培养反向思维，乐观地看待事物。比如摔跤骨折了，不要总想着自己有多倒霉，可以换个角度想想，只是骨折而已，并没有失去生命，其实还好。
五个因素加速大脑衰老
先天的大脑优势或劣势无法改变，但有些生活因素会加速大脑的衰老，从而影响人的寿命，我们应努力回避。
No.1
糖尿病
糖尿病可使大脑的微血管硬化闭塞，血液黏稠度增加，大脑长期处于缺血缺氧状态，衰老的速度明显加快。高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。
No.2
吸烟
吸烟时，香烟中的尼古丁能在吸入后的10秒内到达大脑，并可保持20~40分钟的活性。尼古丁会损坏血管壁，促进动脉硬化，降低大脑的氧供应，破坏人的逻辑思维能力，并加速大脑老化。美国一项研究表明，每吸一包烟约可减寿2.3小时。
No.3
空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气约~升。受污染的空气中没有充足的氧气支持大脑工作，反而含有氮氧化物、一氧化碳等有害物质，通过呼吸进入大脑，造成记忆力下降或抑郁症，加速成年人的认知功能衰退。
No.4
暴饮暴食
暴饮暴食后，人体为了消化过多的食物往往会向消化系统调集大量的血液和能量，大脑的能量供应变少，处于缺血状态，久而久之会损伤大脑细胞。
No.5
习惯熬夜
熬夜会让大脑处于一个兴奋的状态，迟迟得不到休息，大脑得不到充分的修复，将损害大脑神经元细胞。英国和法国的一个联合研究发现，休息不规律、经常上夜班会明显损害大脑的认知能力。
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综上所述，保养大脑，应从培养良好的生活习惯做起！
本文来源：平安健康网
健康
讲堂
糖基抗原（CA）
检查意义：
CA是胰腺癌和结/直肠癌较灵敏、特异的肿瘤标志物，主要用于消化道恶性肿瘤的早期诊断，适用于大规模普查。CEA（癌胚抗原）与CA联合检测可提高敏感性，与单独采用CEA检测相比，对结肠癌可提高40%-70%，对直肠癌可提高47%-62%。对胰腺癌的诊断，CA优于CA，敏感性可达66%~%，对大肠癌的敏感性也达60%~72%。
偏高的原因：
①主要相关肿瘤：胰腺癌、胃癌、结/直肠癌；
②其它相关肿瘤：肝癌、食管癌、肺癌、乳腺癌等；
③其他影响因素：良性肝胆疾病如肝炎、肝硬化等。
正常参考值：
0~25IU/ml。
温馨提示：
抽血前无需空腹。
福建省二院
健康管理中心
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