腰背部刮痧技巧
腰为肾之府，是中医用来说明腰与肾之间的关系。肾脏在人体中的重要性不在此描述，但腰部在人体的活动中是非常非常重要的。首先腰椎是人体的大梁，所有腰部以上的行动都离不开腰部肌肉的配合，而且腰部还要承受其的重量。从解剖学来看，腰椎的连接主要靠其周围的肌肉和韧带，腰椎内侧又连着神经和血管，如果这些肌肉和韧带力量不够，工作劳累或姿势不正确，会使腰椎两侧受力不均而造成肌肉的损伤，当两侧肌张力长期不均衡，久而久之，就会使腰椎错位，最终会压迫脊神经引发出较严重的临床症状。而这些解剖学的病理变化，用中医的理论来解释就是最早会由于上述原因而引起经脉不通，当经脉不通时，则会出现疼痛。经脉的阻塞会影响营养的输入，所以，经常疏通腰部经脉，可以缓解腰部的不舒适症状，当然也可以预防腰部疾病的发生。
人体腰背部正中是支撑人体的脊椎骨。腰背部对胸腹腔内脏腑有保护作用。脊椎骨内有起着上传下达，协调并控制头部四肢和各脏腑器官功能活动作用的脊髓，脊椎有各脏腑器官的对应区，循行于背部正中的督脉，总督一身之阳经，两侧的膀胱经从头至脚，通达全身，膀胱经上的穴位调节并反映各脏腑的功能。督脉和膀胱经气的盛衰，腰背部肌肉及脊椎骨功能正常与否直接影响人体各脏腑和骨关节的健康。
背部易感受寒凉，腰部活动度大，很容易劳损，引起腰背疼痛。腰背部的肌肉韧带等软组织损伤和关节损伤，还可以导致一些内脏功能失调。腰背部刮痧保健能强壮腰背，保健脏腑，预防腰背和脏腑疾病。
腰背部刮痧保健的刮拭方法
方法一：
隔衣刮拭，先用面刮法自上而下刮拭腰背正中线的督脉，再用双角刮法刮拭两侧的夹脊穴，然后用面刮法自上而下刮拭督脉两侧膀胱经，。腰背部较长，要分段刮拭。每次刮拭4——5寸长，分段刮拭完毕，应从上到下大面积快速连续对经气进行整体疏理。自己做腰部保健刮拭时，可以双手同时握住刮痧板，在腰部自上而下刮拭。每周一次，每次刮20——30下。改善腰背部酸软、腰痛、强肾。同时也能起到瘦腰的功效。
方法二：
定期刮拭，顺序、方法同上，只是背部、腰部保健分次进行，每次刮拭部位不可过多。一至二个月刮拭一次，每次刮20——30下。重点刮拭大椎穴、至阳穴、命门穴、长强穴、肺俞穴、心俞穴、胰俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴、志室穴、大肠俞穴、腰眼穴、夹脊穴、八髎穴处。保健五脏六腑，及时为脏腑清热解毒化瘀，强肾壮腰。
方法三：
刮拭肝胆、脾胃、胰腺体表投影区，应以平刮法从脊椎两侧沿肋骨走向从内向外刮拭。肾脏和泌尿生殖器官体表投影区用平刮法从上向下刮拭，每周一次，每次20——30下。
刮痧要点提示
1、腰背部两侧肌肉丰厚处需适当用力，但刮拭脊椎骨骼突起部位时，不可用力过大。
2、刮拭脂肪少，肌肉薄弱的腰骶部时，用力要轻，时间要短，以免损伤骨膜。
3、女性在月经期和怀孕期间不宜刮拭腰骶部。
4、涂刮痧油保健刮拭腰背部时，注意寻找并重点刮拭疼痛、结节等阳性反应区，保健效果更好。
5、脏腑器官体表投影区的刮拭范围要大于其投影区的边界。
在腰背部刮痧保健中，除了腰部的刮痧对使腰部肌肉及韧带能得到很好的保健与疏通外，背部脊椎的肌肉及韧带同样也能得到很好的经脉的疏通。人体的背部脊椎同十二对肋骨，共同担负着保护心肺的重要功用，心肺对人体的更是重中之重。所以五脏中只是心肺有一个特殊的框架来护佑。这就使得背部的刮痧有更多的意义了。因为在疏通背部脊椎两旁的肌肉和韧带的经脉的同时，对心肺同样起到了一个保健和调理的作用。
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