从宣布新冠肺炎疫情到现在，全国大部分地区都还进行交通管制，由于病毒人传人的特性，医学专家反复提醒，疫情期间，应尽量少出门、不聚会，减少聚集性活动。很多社区也采取了封闭和管控，为了减少接触传播的机会，大多数人只能宅在家中，足不出户。但是时间呆的久了，很多人就憋得难受，感觉身心都不舒服。这是怎么回事呢？
我们上一期讲过了五劳七伤中的三劳，即久坐伤肉、久卧伤气，久视伤血，今天我们继续了解一下“五劳七伤”中下面的内容。
久行伤筋，跑步宜适量
“久行伤筋”，这个好理解，人在行走的时候，筋是发力、伸缩的关键点，而在五脏之中，肝主筋，筋的运动消耗的是肝的精气，所以一旦行走太过，则不仅伤筋、还易伤肝气。
人走路宜适度。当人在适当行走或散步的时候，可以使全身肌肉关节放松，有利于人体的气血循环，提高机体的免疫能力。走时一旦有筋酸的感觉，则说明肝的精气已经供不应求了，此时宜坐下来休息一会儿，或从上到下，拍打放松大腿和小腿的肌肉，促进局部的气血循环。
这两年，“健步走”已经成为很多人生活的一部分，而“晒步数”也成了