那除了肠道不好，还有一个就是根据季节变化，特别明显的就是骨头的问题导致的胰岛素抵抗。
特别是到冬天来，我们骨头最容易出问题，因为天气一变化，我们骨头有毛病的人都会有感觉，这说明什么？说明我们骨头本身里头有慢性炎症，它会根据天气的变化发生应激反应，那这样的话会增强我们的胰岛素抵抗。
你看三条，特别是到冬天，你的血糖是越来越高，越来越难控制，说明你骨头有问题，医院去检查一下骨密度，看看你的骨密度是不是降低了。
那么糖尿病病人其实有一个最不起眼的并发症，就是骨质疏松，因为你血糖高，因为你控制饮食，因为你尿里头尿出去的东西多，这三条就容易让你导致骨质疏松。
但是我们糖尿病人只是看到血糖，不关心自己的骨头的问题。整天自己这儿疼，那儿疼，这不舒服，那不舒服，他想不到是由于自己骨头出了问题，然后到处找这个药吃，找那个药吃，整天想着吃药。
就是出现了骨质疏松的问题，也只知道补钙。我跟你说，老年人补钙没有用，老年人要补骨。
因为什么呢？因为你缺乏的不是钙，你缺乏的是让钙沉淀到骨头里头的什么？有机质，缺乏的是骨小梁。我们这个骨头，假设有一百个骨小梁，这是正常人，你呢？只有50个骨小梁，你还正常吗？不正常了，你就是补了钙有什么用？！
它钙在血液里跑，在全身跑，你发现你的肺组织里头都有钙化点了，很多人，男的，前列腺都钙化了，还有的人，胰腺都钙化了，但是呢？同样还是骨质疏松。为什么呢？骨小梁少、骨有机质少。
孩子才是补钙，为什么？因为孩子的骨小梁是足够的，钙不够。老人呢？是钙高，骨小梁不够，你必须补骨有机质，叫做补全骨营养素，你才能改善你的骨质。
我们就补一个钙就想把骨头给补好了，那你骨头缺的蛋白呢？那你骨头缺的软骨素呢？那你骨头缺的透明质酸呢？那你骨头缺的其它的那些粘多糖从哪儿来？
我们的合成能力很差，你说它从哪里来？你不吃，特别是我们很多糖尿病人喜欢吃粗粮，这个粗粮就影响很多骨头的营养的吸收，这是第一。
第二我们很多糖尿病人肠胃不好，就是肠道的菌群有问题，那么肠道菌群出了问题以后，有一些有利于合成我们骨头的维生素，而不仅仅是维生素D，还有其它的维生素影响了，那这样我们的骨头合成也会出问题。
所以研究肠道菌群的人都知道，肠道菌群不好，骨头也不好，原因在哪呢？就是我们肠道菌群代谢消耗食物当中的一些东西，把它们转化成一些因子，能够促进我们骨头的合成，所以肠道菌群不好，也是一方面的原因。
但是最主要、最主要的是我们老年人，特别是偏于吃素的老年人，他的骨头所需要的全营养不够了。但是我们有些人的脑子里头只有一个概念，就是骨头和钙有关系，所以我补钙。
因为你小的时候你缺钙你骨头软，但是老年人他骨头是脆的，钙质并不是少，少的是什么？少的是骨有机质，骨有机质不足，骨小梁不足。你要补就应该补骨，而不是单纯的补钙。
如果你单纯补钙，你动脉粥样硬化有斑块了，这个钙不往你骨头里跑，往你斑块上跑，反而加重你的心脑血管意外的风险。所以老年人啊，一定要想明白，一定要知道这个道理，要保证自己的营养平衡。
那你说，我营养平衡确实难保证，因为我要控制血糖，怎么办？补一点全骨营养素。就是把骨头整体破碎以后获取的营养，不要单纯补充骨头的某一种东西。
很多人给我发来图片说，你看，我吃的是氨糖，我吃的是硫酸软骨素。这些是对我们膝盖好，但是并不能解决我们骨头里缺的营养，你要补充的是全骨营养素。
当你的骨头好了，当你的肠道好了，当你控制好你自己的体重，一个冬天不发胖，那你会发现，来年你的血糖会更好。
为什么？因为这段时间，你通过预防自己胰岛素抵抗的增强，保护了你一冬天的胰岛功能，你的胰岛功能一旦受到保护，那来年恢复起来，更好恢复。
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