“刚吃过午饭没一会儿，就又拿起零食往嘴里塞”、“看电视的时候不吃点东西总觉得少了点什么”……当我们想吃东西的时候，肚子并不是很饿，只是想过过“嘴瘾”罢了。而且还会突然想吃辣的、甜的、咸的口味的东西。并且经常一吃东西就停不下来，吃到撑为止......
这种情况很多人都遇到过，出现这种情况有两种可能，一种是单纯的比较爱吃。另一种可能是因为一些疾病，让人老想吃东西。
哪些食物容易上瘾？
某些食物往往能在短时间内提升人的食欲，并让人越吃越多，通常有以下几类：
高盐食物：薯片、培根、泡面、香肠等。
高脂肪食物：薯条、炸鸡、鸡蛋灌饼、油条等。
高糖、高淀粉食物：蛋糕、面包、饼干、巧克力、蜜饯、果汁、汽水等。
这些食物通常给人带来明显的味觉、视觉、嗅觉感受，因此更容易让人吃得更多。
虽然食物是否能令人上瘾还存在争议，但这种不正常的饮食习惯确实对健康存在很大危害。而且，有时人总想吃东西，除了饿和体力消耗大，还可能是某些疾病的表现。
“嘴瘾”可能暗示着这几个问题
美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站总结出8个让人总是感觉想吃东西的原因。
1、偏头痛
前兆神经病学家指出，对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。
但并非巧克力诱发了偏头痛，而是这种想吃的欲望可能意味着偏头痛即将发作。
2、压力太大
我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化，但当人体处于“高压”、“战斗”情境时，“压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食，即使从生理层面上还无需摄入热量。这也是压力导致人们爱多吃的原因。
3、低血糖
造成低血糖的原因有多种，如没有及时吃正餐或胰腺出了问题，但都有肚子咕咕作响等身体有饥饿感的信号，这时就提醒我们需要更多的食物，补充血糖充足。
4、糖尿病
1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，因此容易引发饥饿感，导致病人多吃。其中1型糖尿病还表现为三多(吃的多、喝的多、排尿多)。
5、身体脱水
当体液和电解质失衡，人体会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。摄取适量钠对保持体液平衡至关重要。
6、体内缺铁
如果特别想吃东西，且想嚼冰块的意愿非常强烈，暗示可能患有缺铁性贫血。虽然冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。
7、失眠
睡眠不足时，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而大脑中控制动力及欲望的区域却被极大地激活了。如果每晚的高质量睡眠少于7小时，醒来时身体难以调节控制饥饿感的激素，可能会导致胃口大开。
8、甲状腺
甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。如果明明吃得比平常多，但体重却下降了，可能是甲状腺生成了过多的激素，甲状腺功能亢进引发身体燃烧过多的热量。
甲状腺与饱腹感也有关联，因此如果你发现自己的食欲难以被满足，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状，这可能是甲状腺功能过于活跃导致的。
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