女神节，聊点实在的
上周，小编抛出了一个重磅话题......
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话题一出，得到了小伙伴儿们的热烈响应，关于“减肥”这项“女人一辈子的事业”，大家纷纷亮出大招
在几乎一边倒的对减肥大业的叹息中，还有冒出来“拉仇恨”的......
不过，令人欣慰的是，关于“减肥”这件事有很多正能量的代表发言
更有理智的小伙伴已经搬好了小板凳
为了完美地解答这个问题，医院的几位在年采用不同减肥方式取得显著效果的小姐姐，她们的“手段”几乎囊括了时下最潮流的减肥方法，可以说是典型代表了。
代表：L小姐
轻断食
每个节气前后实行36-72小时断食，第一天仅食流食，第二天至第三天完全断食，后一天再以流食，逐渐恢复到正常饮食。减肥理念：让身体机能在断食期自我修复。
成果
一年瘦下近10kg！
代表：P小姐
运动健身
推崇马甲线、A4腰，热衷健身房，每天坚持KEEP半小时。减肥理念：动起来，多出汗，让小肥肉燃烧起来。
成果
一年减重8kg！
代表：Y小姐
代餐粉
崇尚管住嘴闹革命，以代餐粉代替正餐。减肥理念：让身体入不敷出，必然瘦！
成果
半年减重10KG！
代表：Z小姐
针灸/拔罐
看重针灸/拔罐不需要“管住嘴”，也不需要“迈开腿”的捷径。减肥理念：不节食、不折腾而快乐的享瘦。
成果
半年减重7KG！
这几位小姐姐的减肥成果看得小编心里火辣辣的，那是传说中“羡慕嫉妒恨”的感觉！貌似这些小姐姐都通过各种减肥方法取得了很好的效果，但是，是不是每一个故事都以“从此，王子和公主过上了幸福的生活结尾”呢？我们来看看以上各位小姐姐的减肥大剧的续集：
L小姐，瘦身后常觉浑身无力，猛喝生脉饮；
P小姐，稍稍松懈肉肉就会热情回归，但她一直在坚持，身材保持的还不错；
Y小姐，内分泌出了点小问题，大姨妈不再定期造访；
Z小姐，经过几个疗程，过程有点痛苦，所幸坚持下来后发觉自己食欲降低，不再有那么强烈的口腹欲望，身体自觉轻盈舒畅。
那么，说重点，这些小姐姐的减肥方法怎么样呢？哪种好呢？
小编特意邀请了几位才高八斗、颜值翻天的中医大夫一起来聊聊“减肥”这件事。不聊不知道，一聊吓一跳，原来中医大夫是这么看“减肥”的……小编汇总了几位大夫的观点，大家快来围观，看看有没有戳中你？
观点一：你是要减肥，还是要“减寿”？
我们需要弄明白：你到底肥不肥？你为什么而减肥？为了审美，还是为了健康？如果你只是单纯的为了审美，很可能你病了——因为这样的“减肥”是以牺牲健康为代价的，甚至可能会“减寿”！有些女性减肥减得月经不来，这是因为只有当身体内的脂肪达到一定比重时月经才会如约而至。女性的月经情况很多时候是衡量这个人身体状况的一个晴雨表。
观点二：你的肥可能就是减出来的！
人体是很智能的，当你不摄入时，身体会把自己的代谢水平调整得很低，就如地震灾害中一些人能够在不进食的情况下存活到被救。当你用断食的方法尝试减肥时，可能体内的水分被暂时消耗而产生在数值上的变化，让你误以为减肥成功了，但是一旦你恢复饮食，身体的智能会启动报复性吸收机制，反而会进一步增加肥胖的可能。这就是为什么很多节食减肥的人一旦恢复正常饮食就会反弹的原因。
观点三：不吃主食会让你的大脑变笨
一个爆炸性消息：不久前日本某位倡导不吃主食断食养生的学者突然猝死，享年50余岁！中医说“五谷为养”，意思是说主食是我们的命根子，长期让自己饥饿的人大脑会变笨，因为西医上来说大脑的运行需要糖和碳水化合物，而这些物质主要是由食物提供的，特别是主食。另外，不吃主食的人普遍脸色都不好看（这里不包括专业的修行者所进行的“辟谷”，他们进行这项活动时有着非常系统的一整套方法，并不是碎片式的，可不是一般人想练就能练的来的，大家谨防被“忽悠”）。
观点四：有没有发现当你“减肥成功”以后，情绪变得不好了？
很多人通过断食、“减肥食谱”等极端的方法“减肥成功”（其实只是“减重成功”而已，很容易反弹）后，却发现自己出现了很多新的问题，比如经常莫名地发脾气、情绪低落等。这是因为情绪的调节功能也需要丰富的饮食摄入去维持运作，如果饮食摄入上不足或者不均衡，人体的代谢功能会降低（甚至是“退化”），这时候人容易出现淤血痰湿、气滞等情况，之后人就会变得暴躁。
观点五：断食减肥，瘦和病，你要哪样？
断食就没有摄入，身体维持运作来源不足，就会从自身的脂肪来消耗，当然就会瘦了。但是这样的瘦是以健康为代价的。切断一切摄入以后，人体的代谢功能将全盘陷入停顿状态：比如不吃东西，没有食物的刺激胃就不会分泌胃酸，胃的功能就会退化，同时肠道也停止了蠕动，肠的功能也会逐渐降低；而不按作息吃饭胆的功能就懵逼了，胆结石就出来了......这种情况下，人体的正气严重受损，激素水平会逐渐紊乱，好比一台一直高速运行的机器，突然停机好久各个零件都锈了，如果这时候再重新开机，结果可以想见......厌食症什么的可不是传说！
观点六：代餐粉是对人本身健康需求的忽视
代餐粉减肥的理论支持点在于它集合了人体所需的各类营养物质的精华却降低了它们的热量，进而保证减肥效果。但是实际上，首先人体需要多少种营养物质这个问题目前仍在不断探索中，代餐粉是否全部满足人体营养需求尚不明确；同时，代餐粉所谓“降低热量”是通过减少糖类和碳水化合物等物质实现的，上面也提到了人体的能量来源主要也就是这两种物质，特别是脑部，是人体的能量消耗大户，没有能量大脑工作会减慢或者减低效率；从中医角度来说，人体健康的保障来自“正气”的充盈，而正气的来源是摄入的水谷精微，每种食物除了可见的营养成分之外，对人体最重要的是它四气五味和性味归经，在一定程度上，我们吃饭、用药，就是用物的偏性来纠正人的偏性，以达到”平衡“，也就是健康的目的。而代餐粉只是极端地用一种单纯的偏性，忽略了人本身的复杂性。
观点七：“减肥食谱”可能会帮你减肥，但更可能让你生病
有人分享所谓的“减肥食谱”，并声称月瘦十斤。其实这类减肥食谱的原理就是“单一饮食”，不管你吃蛋白类的食物还是糖类食物，只要是单一的，都可能会让你瘦。但是，有这样一个令人觉得不可思议的实验：对一家寺院的大德高僧进行体检，结果却发现这些高僧居然绝大部分人患有脂肪肝、高血脂等疾病，甚至是高血糖。要知道他们都是吃素的，为什么会这样呢？胃肠道的运行需要有食物作为原料，当来源不足时，它的功能会降低，这些高僧长期吃素，摄入的食物过于单一，肠胃的脂代谢功能得不到锻炼，如胰腺、胆囊等脏器会出现消化液分泌不足等情况，以致于人体气血水平会降低。这种情况下如果他们多吃一些含糖量多的水果，都可能会导致血糖水平飙升；吃一点含油量高的食物就会引起血脂的攀升。有人说可是这些僧人没有任何不适啊？是的，对于每日在寺庙内清修的僧人来说这样的气血水平可能足够他们维持正常的生活，但是对于每日处于激烈竞争的社会人来说，这样的气血水平就是导致各类疾病的元凶了。
观点八：体虚的人不适合力量练习
如果你身体很虚，却要选择力量型运动来减肥，可能你会付出身体损耗严重而生病的代价。如何判断自己是否体虚呢？如果你锻炼以后感觉身体很累，即使休息以后仍觉得吃不消，那说明你的身体虚，不能承受这样的减肥方式；相反如果你锻炼以后觉得很爽，那么恭喜你，只要你坚持住，可能离瘦下来的目标就不远了。
观点九：针灸、拔罐等减肥的有效性体现在体质的改变上
针灸、拔罐等减肥方法是否有效的关键在于所谓的“肥胖”是否是原发病导致的，比如孩子因为吃了激素而导致的肥胖，还有我们中医认为因为痰湿、阳虚体质等原因导致的肥胖，这时候如果通过针灸、拔罐等方式干预改善患者的体质，效果是很明显的。当然，如果你针灸、拔罐后还是一如既往地放纵自己的口欲，估计即使你短时“享瘦”了，可能这样的状况也不能维持多久。
观点十：你的美，不该被世俗绑架
不要被病态的审美绑架，每个人都应该有自己的审美体系。这个体系的基础是自信，每个人如果达到逻辑的自戕，相信自己是美的就好，就不会有那么多烦恼。但当你没有自己的观念，只是盲目追逐世俗的标准时，世俗会因为各种原因用各种办法来引导你，消费也好、改变生活方式也罢，这都是世俗为了达到一定的目的而设的“圈套”，一旦你“入圈”，你会发现自己的各种不美丽，从此生活开始变得很累。
观点十一：你需要知道自己为什么而“肥”
一方面当人体的摄入和排出不平衡的时候，或者说由于收入过多而排除过少时，人会变胖；另一方面因为某些病理变化导致的代谢降低，也可能会让人变胖。一般情况下，痰湿体质、阳虚体质的人容易长胖；经常作息不正常、有晚睡熬夜习惯、受寒的人常常因为破坏体内正常的生物节律，丧失了自我调节功能从而导致体内激素失衡，这时候人很容易有肥胖的困扰。
观点十二：减肥最有效的方式是“现吃现用”
为什么会胖？因为当你身体不需要那么多能量的时候你吃了那么多东西，不需要的能量不得已堆积在身体里，那自然就胖啦！如果你的身体需要多少你吃多少，那就消耗和存储相等，就不会用胖的问题了。所以，你想要实现减肥的关键点是要找到自己“什么时候需要吃，该吃多少”。
观点十三：关于减肥，中医大夫这样叮嘱
1、自然地活，不要刻意去“科学地活”；
2、适度的美食是走心的，一旦入了神、入了心，对身体是有帮助的；
3、如果你对美食有一种失控的欲望，你需要请医生帮你调理一下体质；
4、中医归根结底是一种生活方式，中医帮助减肥的办法是——纠偏，让你的身体达到平衡状态；
5、病是生活方式导致的，治疗只能帮助你一时；病根不治，病没法根治。“胖”也如此。
6、要“享瘦”，吃饭细嚼慢咽。每一口饭都多咀嚼几次，尽量加长每顿饭的进餐时间，以避免因为大脑吃饱指令的延迟性送达而造成的饮食过量。
7、要健康“享瘦”，每晚早早睡觉。早睡一方面可以濡养气血，气血充盈时人体的各项代谢机能会达到一个好的状态，非常有利于减肥哦；另外，夜晚高质量的睡眠会让身体分泌“瘦素”——看名字你就知道它是干嘛的啦！
另外，小编个人还有一个不传之秘——多交比几个你胖的朋友，“减肥”效果立竿见影！认为对的请举手~
怎么样？关于减肥这件事，我们的中医大夫为您分析的透彻不？还有疑问？且放马过来！
特别鸣谢：本期中医健康顾问团
王鹏、苏冠宇、徐雍智、吴谦、唐文奇、王云彩、王芳
女神节彩蛋！
美丽与健康的约会
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