妊娠纹这个小妖精，真的是孕期“毁容好手”！！！
作为过来人，今天就来好好唠唠这个被大部分孕妈痛恨的“怀孕附属品”吧！
一、妊娠纹什么时候长？
妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。
当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
二、为什么会长妊娠纹？
研究表明，约90%的女性在怀孕后，胸部和腹部会出现粉红或紫红色的花纹，其中40%孕妈的妊娠纹现象严重，妊娠纹会布满整个腹部（亚洲人的这两个概率低一点）。
孕妈妈长妊娠纹主要和以下三点原因有关：
1、孕期荷尔蒙变化所致
女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。
2、体重增长过快
孕妈妈如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。
3、皮肤干燥老化
一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。
三、如何预防妊娠纹？
01提升皮肤弹性
在孕期使用预防妊娠纹产品，就是提高皮肤弹性的一个好方法，市面上相关的产品很多，要选择对宝宝和孕妇无害的。我孕期用的比较多的是下面这款：
嫩芙叶酸孕纹精华乳
这款主要胜在成分好，有效成分商家说的是占总成分的80%，我查了下确实如此，就积雪草提取成分就含有三种（积雪草苷、羟基积雪草酸、积雪草酸），都是公认的有预防和修复的成分，此外还有5%的神经酰胺辅助，可以加快纹路修复。
（积雪草有效成分“四巨头”）
孕后期随着肚子大了，肚皮很容易痒，这款涂上可以很好的缓解止痒~
质地跟名字一样，精华质地，方面涂抹，按摩吸收也快，不粘手，莫名有种节省人力涂抹的赶脚，不用再让老公帮忙了。
而且量很大，超大瓶身，哪都能抹，还没有任何味道，孕吐期也能用！
具体效果看下图咯~
02控制孕期体重
孕期需要缓慢、渐进地增重，千万别一口吃成个胖子，一般来说，怀孕期间的平均体重增加在11.5~16Kg为宜，每个月体重的增加最好不要超过2Kg。
①饮食方面
适度进补，不要大鱼大肉！
孕妇的甘油三酯水平由于激素影响，本身就处于较高的水平，如果这个时候过度进补，油脂摄入过多，极易引发急性胰腺炎，可能损伤胎儿健康、造成流产，甚至会危及母体生命。
这些才是孕妇真正该补充的营养物质，对于奶鱼肉蛋禽这些脂肪含量丰富的食物，在孕中晚期适量补充摄入即可，实在不知道咋吃，产检的时候问一问医生~
②适度运动
保持体重不飙升，不仅要少吃还要多动，怀孕虽然要注意安全，但也不是不能运动。
散步、简单的舞蹈、做操，孕早期还可以游泳，轻柔的有氧运动都是适合孕妇的运动方式。
规律运动能有效控制孕期的体重增长，使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积；而且运动加速了血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性，不容易长出妊娠纹。
所以《中国居民营养膳食指南》中，也建议孕妇每天保持不少于30分钟的中等强度身体活动。
差不多就是这样啦，最后祝大家都不长纹~