马云说：当你面对养生食品时，你会很高傲，但是当你面对医生时，你却很低调。日常养生保健能救你的命，医生却不一定能治你的病。预防大于治疗，平时在保健预防方面花几百元，减少疾病，可能能为你省下几百个几百元。不吃中药，不吃西药，每天你在吃农药，你还高傲？我们谁都不想自己身体有病，但是却不懂得预防，人不是死于疾病，而是死于无知！即使你有再多的钱，健康都没有啦，钱还有什么用？周立波说的好：今天不养生，明天养医生！强盗通常只在晚上作案，医生却在全天侯抢钱；你把钱交给强盗是为了活命，你为了活命把钱交给医生；强盗只能抢光你身上的财富，医生却能抢光你一生的积蓄直到你没命；强盗只会逼你掏钱，医生却能逼你借钱；碰上强盗作案可以破财消灾，遇到医生抢钱却得倾家荡产！
如果让你小病一星期，
你会发现金钱不重要，家人和身体最重要;
如果让你大病一个月，
你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要;如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利去换回你认为重要的东西。遗憾的是， 这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。包括你我!所以， 当看到这段话的时候， 你应该更加坚定地知道在生命中哪些人和事才是最重要的.....
1、世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，绝大多数情况你也是前者！每个人都绝对不要心存侥幸，不要盲目乐观，医院的人昨天还跟你我是一样的心态！2、很多人不舍得为自己投资健康保障，但有个真相你要了解：60%的家庭会因为一个人的疾病，儿孙们会变卖家产甚至举医院的欠债，而那时候他估计是昏迷不醒的，什么都不知道，所以爱护自己就是减轻家人的负担！3、今天不注重养生，明天注定养一堆医生！可悲的是你养了医生也不管用，而最可悲的是很多人连养医生的机会都没有，阎王叫你三更走，绝不留你到五更！比如罗京、王均瑶、乔布斯等人已做了最好的证明！4、世人不了解的真相：80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的医院，最后还是得很不甘心地上路！今天你健康不代表明天你还健康，不代表10年后依然像今天这样，量变到质变的过程可能并没有那么明显，因此树立健康养生意识显得尤为重要！健康，重在观念：美国人： 用块钱养生， 50块钱买保险， 10块钱看病，1块钱抢救。 中国人： 用1块钱养生， 10块钱吃药， 50块看病，块钱抢救。 大多数中国人， 在生命的最后1-2年， 花光一生的积蓄， 吃遍所有含大量副作用的西药， 再多开几次刀， 然后~~离去...疾病如何应对?答案：重在预防!
穷人失去健康，等于雪上加霜。富人失去健康，等于一辈子白忙。男人失去健康，她会成为别人的新娘。女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。老人失去健康，天伦之乐成为奢望。儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。人这一辈子，没了健康…都是在白忙。
所以，从今天开始养生吧。无论多吃蔬果也好，多喝酸奶也好，每天喝五谷养生粉也好，睡前泡脚也好，经常运动也好，少食煎炸油腻的食物，总之注意健康饮食、均衡饮食，合理作息不熬夜，不暴饮暴食，不酗酒……说一千道一万，关键是，从现在就要开始养生！不要再推了，从今天就开始 “两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。即使是在生活节奏加快的如今，当地人早晚仍然是准备一锅热腾腾的大米粥或玉米面粥。 中国中医科学院教授杨力告诉记者，早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；而傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，而粥比较柔腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，中老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。
杨力建议，中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。不过，“两粥一饭”也不用过于刻板，如补钙的老人可把早上的粥换成牛奶。但糖尿病患者不适合经常喝粥。这里不得不推荐一款养肾护肾效果奇佳的养生粥——核桃芝麻黑豆粥，肾为先天之本，主藏人之精气，只要肾气充盈，则人自然而然身强体壮，益寿延年。黑豆粥做法如下：黑豆（1小把）、黑米（1小把）、黑芝麻（1小把）、山药（3片）、核桃（2个）、枸杞（1小把）、小米（1小把）一起放入锅中，加水熬制成五谷粥，每日一碗，煮开之后盖锅焖一会儿，个人如果喜好绵软的口感，可以再煮开一次，久服补肾固精，乌泽秀发，需要注意的是：1、黑豆在熬制前先泡水3-4小时，否则不易煮烂。2、枸杞在最后关火5分钟前放进去，以免药性挥发。还有一种更为便捷的方法是将这些五谷食材按一定的配比一起放到容器里，每次需要煮的时候舀一勺出来，就不用每天都搭配那么麻烦了。如果平时时间过于匆忙，无充足时间熬粥的话，还可以直接冲饮谷香仁核桃芝麻黑豆粉，小编只有一句话，养生刻不容缓！你总是觉得养生可以再等等再等等，但是其实，这世上健康问题最不等人，它永远是突发的，永远是让人措手不及的。著名作家张爱玲有句名言：出名要趁早。实际上，生活中许多事情都要趁早，比如：养生要趁早，不要等到大病缠身，行走不便之时才想起养生的重要。年轻不养生，年老养医生！年前人一定要记住这9件事，老了不后悔。1. 不贪吃冷饮著名肾病老中医邹燕勤教授说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，这和平时吃冷饮有莫大的关系。夏天快来了，掐灭这颗爱吃冷饮的小火苗吧~2.不睡软床过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!什么样的床好？硬板床。在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。3.不要闲着“无聊”为百病之源。健康领域里有个62~63现象：有的人往往工作时好好的；但一退下来就不行了，62~63岁患上这个癌、那个病的，比例非常高。原因在于，老人退休后，容易找不到自己的兴趣点，原先紧张的工作压力一下子松弛，人体也会有相应的反应，容易发生免疫力低下、精神空虚等情况，各种疾病便容易趁虚而入。4.不乱吃补药有人养生吃大量补药，导致气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。其实人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为肉食会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。记住一首养生诗：惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。5.不暴饮暴食暴饮暴食最容易产生的结果就是变胖！此外暴饮暴食往往会让胰腺不堪重负，导致急性胰腺炎发作。国医大师颜正华分享自己的长寿养生秘诀，其中一条就是饮食有节，即饮食要有节制，不乱吃、不吃撑，粗粮、细粮都要吃，30%荤70%素。6.不日夜颠倒有些人黑白颠倒。习惯了晚上精神，白天补觉的状态。《黄帝内经》中提到，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。一个人，只有遵循自然法则，早睡早起，跟着太阳的节奏走，才能获得更加健康的身体，反着来的结果可想而知。推荐一个最佳生活规律，每晚10点左右入睡，早上6点左右起床。7.不愁眉苦脸没事笑一笑，爱笑的人更长寿！8.不拒绝晒太阳有的人为了怕晒黑，总是把自己裹的严严实实，甚至极少去室外。然而却不知阳光是最好的免费补药，春天，正是自然界的阳气开始勃发的时候，阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，养阳最简单的方法就是多晒太阳。国医大师邓铁涛推荐午间散步采阳养生法。正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，此时背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，起到采阳补肾的作用。9.不吹脑后风有句老话叫“神仙都怕脑后风”。春天，人的毛孔已经打开，但阳气还没有充分到达体表，人体抵御外邪的能力还很弱，一不注意，风邪就会乘虚而入，而且最容易通过后脑勺钻进来。风邪入体最常见的表现是伤风感冒、各种疮、疹、癣等皮肤病，严重的还会吹出顽固性头痛。貌似很严重~给大家整理了下人体养生十大保健穴位：1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.“全能”穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10.安神健体穴：涌泉。找穴方法：1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.“全能”穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10.安神健体穴：涌泉。平时不养生，病时养医生。养生之后当医生，看病难治病贵，养生永远大于治病。曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处。有舒压，解除疲劳，疏风清热的作用，促排便，可解除掉发危机。劳宫穴中指及无名指往下延伸交汇的凹陷处。有提神醒脑，清心安神的功效。百会穴位置在头顶，以两边耳尖画直线和鼻子到后头直线的交叉点。可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。内关穴手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。可帮助入眠，调节自律神经，舒压缓解疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗、舒缓腹胀感，治头晕目眩等功效。风池穴双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与头发的交接线各有一凹处。有消除黑眼圈，眼部减压，改善头部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等功效。足三里穴膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。有修饰曲线，恢复窈窕促进肠胃功能的恢复，促进代谢的功效三阴交穴脚内踝最高点上方约4指腹，有改善失眠的功效膻中穴位于两侧乳头正中间，与胸骨中线的交接点。对情绪烦闷、心悸、焦躁等有缓解作用。肩井穴位于第七头椎下，与肩膀外高骨突起（即锁骨肩缝端）连线中点。有消除肩膀酸痛，帮助入眠得功效。耳穴按压位置图耳穴中的脾胃两穴，有针对肠胃不适、控制食欲等功效耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）心脏、内分泌及皮质下等穴，针对疲倦且睡眠质量不好有效果。耳穴中的髋点、膝点及头椎点登出，针对腰后背痛。眼部减压穴位睛明穴、太阳穴：有消除黑眼圈、眼部减压、可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等功效。攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴：有消除黑眼圈，眼部减压的功效。以上就是为大家整理的不花钱的养生穴位按摩方法，希望能对大家有所帮助，如果你觉得有用可收藏或转发给身边更多需要的朋友！我们只为传播中医，只为中医复兴而努力。一起学习，共同进步，传承中医经方真谛。分享知识，分享快乐，迈向健康之路。