进入第5周，你的“好朋友”还没关顾，你的心情是欣喜，还是紧张？会不会测了很多张试纸，看着试纸上逐渐加深的对比线偷偷笑？得知怀孕的时候是改变一生的时刻，很多准妈妈在得知自己怀孕后，心情非常复杂。既激动兴奋，又伴随着深深的不安。自己能否胜任“妈妈”这个角色？宝宝能否一切顺利，会不会有什么缺陷？这些问题深深地困扰着准妈妈。相信自己吧，怀孕是老天赐给女性最美好的礼物，宝宝也不会无缘无故出问题，不要过分担忧，用最良好的心态面对将要度过的奇妙孕程。
贴心话：
怀孕令你内心充满了喜悦，但什么时候把这个消息公之于众呢？有些准妈妈是一得知自己怀孕就公开喜讯，而另一些准妈妈则是直到自己开始显怀才会说出来。你呢？
身体变化
现在，你的外表还没有任何变化，别人还看不出你怀孕了，除非在吃饭时你谢绝别人敬你的那杯酒。胚胎在您的子宫迅速生长子宫质地变软，大小没有变化。对于准妈妈来说，停经可能是胎儿来到的第一个信号。如果以往月经规律，现在突然停经，则是怀孕的典型症状。从现在开始一直到后来的六周，你的体内会产生大量的孕期荷尔蒙。荷尔蒙的分泌影响着你体内的细胞，帮助你的身体更适合孕育宝宝，但是同时，你也会感到有些不适，你可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。你的嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料。平时不贪睡的你，现在会感到“老是睡不醒”，别担心，这也是由于荷尔蒙的分泌引起的，它产生一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝。
本周重要事项
1、消除恐惧与担忧心理：
宝宝会不会有什么缺陷？昨天吃的食物会不会对胎儿造成伤害？自己能否胜任“妈妈”这个角色？抛去这些莫名的担心吧，多看一些有关怀孕与分娩方面的书，做一个自信快乐的孕妈妈。
2、避免剧烈运动：
在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤。孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动，帮助宝宝安然度过这个敏感期。
、调整情绪变化：
你会突然变得烦躁不安，想发脾气，这时不妨深呼吸，想象一个可爱宝贝的笑脸，也许心情就放晴了。整个孕期，孕妈妈的情绪也许就像春天的天气一样，时而兴奋、时而苦恼，当你心情不好的时候，想一想，其实，所有的孕妈妈都会像自己一样，体验着相同的情绪。你知道吗，孕妈妈保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。
4、减少出行：
前个月是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎旺旺较为脆弱，容易受外界不良因素，包括高空辐射的影响。所以孕早期出行要谨慎量力而为，特别不宜频繁乘坐飞机，也不宜过度颠簸劳累。
5、求得家庭成员的帮助：
孕期中的你，注意力可能更 尽可能避免空腹，每天少食多餐，每次进食量不必过大，以吃容易消化的食物为原则，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。 多吃核桃、海鱼、黑木耳会有助于胎儿神经系统的发育。核桃含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、铁、维生素E等，是一种健脑益智的美味食品。海鱼含丰富的蛋白质、碘、钙、铁、磷等矿物质，亚油酸，尼克酸等脂肪酸，维生素B1等。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素等健脑需要的营养素。
孕妈妈多吃清淡、易消化的食物，多吃富含蛋白质、糖、维生素的食物。
孕妇食谱
开胃食谱—清炒韭黄
材料：
韭黄g，火腿50g，植物油大匙，精盐1小匙，味精1/2小匙。方法：
1、将韭黄剥皮洗干净，把韭黄切成2cm长的段。
2、将熟火腿切成4cm长的细丝。
、坐锅点火，加油烧热后，放入韭黄急速煸炒，随即加入精盐、味精、火腿丝炒匀就可以了。
止吐食谱—燕麦南瓜粥
材料：
燕麦0g，大米50g，小南瓜1个，葱花、盐。方法：
1、南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡1小时。
2、锅置火上，将大米放入锅中，加水，大火煮沸后转小火煮20分钟；然后放入南瓜块，再煮10分钟；最后加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
、出锅前加盐调味，再撒上葱花。
胎教进行时
运动可以防止妊娠中的体力衰弱，并逐渐增加肌力和持久力。这一周，孕妈妈可以练习跳慢步交谊舞。胎教专家认为，慢步交谊舞是对孕妇一项很好的活动，有利于身心的调节和健康，并且整个孕期孕妇都可以跳。但要注意跳舞场所如果空气不好最好不要参与，更不要弄得过于疲劳。怀孕不仅是身体上的变化，也是会让准妈们在心理上的变化和波动也会比较多。注意控制自己的情绪，避免过于兴奋或过于焦虑。孕妈妈保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。
情绪胎教：乐观的情绪可避免胎儿畸形本周是胎儿各器官形成的敏感时期，如果孕妈妈情绪不稳定，可能会造成胎儿畸形。保持积极、乐观的情绪不仅可以帮助孕妈妈保持良好的食欲、提高睡眠质量，而且还能够使胎儿的血液供给、心率和呼吸保持在正常状态，减少畸形的发生几率。
想象胎教：想象胎儿的样子能让宝宝皮肤更好有研究表明，准妈妈如果经常想象胎儿的样子，这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎儿较为相似。因为你与胎儿具有心理和生理上的相联系，你的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素，并转化渗透到胎儿的身心之中。而你在想象胎儿的形象时，情绪安稳，是胎教的最佳状态，这能促进你身体的良性激素分泌，从而使胎儿面部结构及皮肤的发育良好。
准爸爸做什么？
你发现妻子最近的脾气见长，动不动就会对你发火，你一定感到很委屈，对不对？其实当女人怀孕后，由于孕期荷尔蒙分泌，无论在生理还是心理上都会出现变化，这些变化会导致孕妈妈情绪上的不稳定。因此，面对你妻子越来越多的要求，尽量满足她吧。
准爸充电老公，我好难受哦！可是，那些维生素C和B族维生素已经吃完了。我听说生姜对止孕吐效果不错，你去帮我煮杯姜茶吧。很简单的，先切两片硬币大小的生姜，先用开水泡5-10分钟，再取出生姜，加些红糖、蜂蜜或者柠檬就行了。老公，你行的！我一定喝光光！
情绪安抚亲爱的，这周开始，我的情绪会极不稳定，可能会不断的呕吐，还要不停的上厕所！烦死啦！烦死啦！如果我对你发脾气了，请你一定要原谅我！因为我控制不住自己的情绪，被早孕反应折磨的我好痛苦啊，啊，不跟你说了，我要去吐了。
特别提醒
早孕试纸：
怀孕已进入第5周，但粗心的你或许现在才发现。是不是有宝宝啦？你的第一反应可能是在家中用早孕试纸自我检测。这时你需要知道正确的检测方法和检测技巧，另外，早孕试纸只能作为一种初筛检查，用早孕试纸测试会出现假阳性或假阴性，所以不可过分信赖它，最医院检查哦。
公布怀孕消息：
如果你很早就知道自己怀孕了，可以在肚子还不明显之前，先做些“铺垫工作”。比如在办公桌上摆放小宝宝的图片，时不时有意无意地跟老板、同事谈论孩子的话题，让他们渐渐感觉到你有要宝宝的计划。
早孕反应：
从这个月开始你可能会感到恶心、晨起呕吐、食欲不振等现象。你可以含些姜片、或用橙皮泡水、适当摄入维生素B6，这些都有利于缓解孕吐。这些早孕反应一般于12-14周左右会慢慢消失，你应放松心情，不要有太大的心理负担。
预防流产：
刚刚植入子宫内膜的胚胎，与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。尤其当妈妈还不知道怀孕的时候，可能会做些剧烈的运动，或搬举较重的物品，或性生活等，都可能引起流产。
有些工作不能做：
怀孕了孕妈妈不宜从事较繁重的体力劳动，不宜做长时间站立、高度紧张、不能适当休息的工作，避免接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。
饮食应对血虚、贫血：
如果你血虚、贫血，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物；如果你易疲劳、感冒，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等；如果你脾胃较虚，可适当食用些山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。
孕早期性生活：
怀孕后，你往往会性欲减低，性生活使你感到不舒服，你可以跟丈夫好好沟通，为了胎儿的健康，孕早期应尽量减少性生活，你可以通过爱抚和拥抱等方式满足他的需求。
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