说到提高免疫力，很多人会想到饮食、会想到运动、但是有一种提高免疫力的方法，它几乎是零成本，但却被大多数人都忽略了。这种免疫方法就是晒太阳。
早在古代，就有对晒太阳的养生功能的描述，清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中曾这样记载晒太阳的作用：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法。”尤其是在寒冷的冬季，体质虚、免疫力低的人群，更需要阳光的呵护。那么勤晒太阳对人体什么好处呢？
一、郁闷跑光光迎来好心情
人们在冬季看到太阳光照，首先从视觉效果上就会让人身心舒畅，其次，晒太阳可以提升人体肾上腺素、改善甲状腺激素分泌不足的情况，间接缓解情绪低落、精神消极等不良情绪。
二、增强抵抗力疾病不敢来
中医认为，冬季勤晒太阳有补阳气、补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
三、气色好状态佳
中医认为，冬季晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力，可通过晒背、腰、脊柱、脾，提升小肠和胰腺消化酶的活性。脾胃好，气色就会好。
四、驱赶寒气温暖四肢
患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人，往往是阳虚体质，秋冬季节常常手脚冰冷，这种情况不妨多晒晒腿脚，有助于驱走体内寒气。中医上把晒太阳也称作“天灸”，晒太阳时，阳光可以促进局部的血液循环，缓解四肢偏凉疼痛的感觉。
五、补充维生素D强壮骨骼
众所周知，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收，进而促进体内钙质的合成，可以强壮骨骼。
六、预防感冒守护呼吸道
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌，守护我们的呼吸道健康。
了解了晒太阳的好处，那么什么才是晒太阳的正确姿势呢？
腹为阴，背为阳。背部是人体督脉和膀胱经走行之所，因此，冬季晒太阳，最重要的就是晒背！建议大家在天气晴朗、气温舒适之时走到户外，背对阳光晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去。
很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的病邪。一般来说，最适合晒太阳的时间是上午9~11时，和下午15~16时，每次晒15~30分钟即可。
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