很多人谈到癌症，都闻之色变，认为只要沾到癌症这个字，就和长寿无缘了，其实不然，现实生活中有很多患者抗癌成功，达到了普通人的长寿。这样的人也大有人在。要做到健康长寿并不难，今天就为大家介绍一下。
1、不暴饮暴食
对有些人来说暴饮暴食是日常的形态，但这种行为却会让身体受伤严重。吃的过饱给肠胃带来的直接危害就是胃肠道负担加重，引起消化不良、肥胖，而饥一顿饱一顿的饮食习惯也会严重破坏胃黏膜，长此以往胃黏膜就会受伤、修复、再受伤、再修复，反反复复胃部就会出现炎症，引起胃溃疡、胃糜烂等。
2、戒掉高盐、高糖、高油脂食物
生活中要避免高盐、高糖、高油脂食物的摄入量，这些食物是造成心血管疾病的罪魁祸首。高盐会增加血压升高以及肾脏损伤，同时也会造成胰岛素敏感性下降，损伤胰腺功能，高油脂食物则会造成血脂升高，让胆固醇水平升高，而且还会损伤肝脏。而且，这类食物食用过量，还会造成严重肥胖，肥胖会引起很多疾病，如动脉粥样硬化、心梗、中风等。
建议癌症患者补充禾存有机硒。研究发现硒对免疫功能有广泛的影响。适量补硒不仅可增强免疫力，还能抑制癌细胞的增殖和生长。硒还具有保护细胞膜的作用，可防止肝细胞坏死。随着研究的深入，有越来越多的证据表明，硒对肿瘤有一定的预防和治疗作用。硒可改变致癌原的代谢。动物实验指出，把已有癌细胞的子宫割掉一部分后，如果食物中有硒，癌细胞复活的机会减少了许多。硒对肿瘤等也有一定预防和辅助治疗作用。癌症患者术后补硒能降低复发率，术前补硒肿瘤细胞有不同程度的缩小趋势，大部分患者肿瘤生长出现迟缓和停滞。
3、不吸烟、不喝酒
贪图抽烟享一时之快，只会给身体增加患癌的几率。烟酒中的有害物质会默默损害你的身体，肺癌主要原因就是吸烟或者吸二手烟，烟草中的有毒有害物质会损伤血管、肾脏、肠胃，严重的话还能引起癌症。
酒精是许多消化道癌症的发病原因之一，口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症都与酗酒有关。
4、熬夜少
熬夜有很多危害，最严重的就是脏器损伤、心脑血管等疾病的发生以及记忆力下降、人体免疫力降低等，增加癌症的发生以及复发几率。
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