不吃早餐易得胆结石。
2若不吃好早餐，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
3早晨缺少食物的摄入会引起血糖过低，导致脑意识活动出现障碍，从而影响司机开车的安全性。
4不吃早饭，会使午饭和晚饭吃得更多，从而引发肥胖。
5长期不吃早餐，会损害记忆力和智能的发展。
6不吃早餐会导致生理机能减退，会影响人的健康长寿。
7不吃早餐容易产生便秘。
暴饮暴食的危害：1暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。
2大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。3暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。
4发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。
二、常见的饮食陋习：嚼槟榔的危害：1对牙齿本身不好：长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重，导致牙齿变红变黑，甚至提前掉牙。
2对牙周不好：槟榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。
3对口腔黏膜不好：轻则可能引起粘膜病变，重则演变为口腔癌。
4对颞下颌关节不好：长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。
5对消化系统的影响：槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。
过多食用随身携带干粮的危害：全国每个地区都有很多把食物成品带上车长期食用的卡车司机，虽然以上这些食物所含的水份较少，但长时间常温放置依旧会变质，并且变质的时间不可控也不确定，大部分人都是通过闻味道的方式来辨别事物是否能继续食用，不科学也不精确。长此以往，不仅会出现营养不良，严重的时候还会滋生各种疾病。抽烟的危害：由于吸烟的过程伴随呼吸一起进行，故长时间吸烟会对人们的肺部造成严重的影响，增加肺癌的发作概率。三、缓解疲劳可以通过一下途径解决
在日常行车中、咖啡、茶、功能饮料等都能起到一定的解乏效果，如果需要短时间内提升，卡友们不妨试一下。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇