每个人都想留在最美妙的年华
但光阴仿佛只对某些侥幸儿比拟偏爱
那么终究如何抵挡岁月这把杀猪刀呢？
首先
想要比同龄人看上去年轻一些
这几种“催老食品”千万别再吃了
管住嘴就能抗衰老！
以下四种催老食物，还是少吃为妙
01甜食，毁身材的利器！
据英国《每日邮报》报道，英国进行的一项研究发现，经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。
高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走上“下坡路”。
所以，爱美的宝贝们各种甜食甜品甜饮料请远离！
02油炸、煎烤类食品
夏日微风加上啤酒烧烤那叫一个惬意！
但油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老进程。
油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
03腌制类食品
很多人恐慌腌制类食品，是害怕亚硝酸盐致癌。火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不只失去了肉类的新颖，还参加了其它添加剂，含盐量也较高。
一方面，加工肉类含盐很高，高盐会损伤胃黏膜，加重肾脏担负，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
另一方面，加工肉类中含有大量亚硝酸盐，被世卫组织评为“一级致癌物”，长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险，也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。为了健康还是要少吃。但偶尔吃一点，也不用恐慌。
04膨化食品
膨化食品口感鲜美酥脆，是多少人的快乐源泉~
然而膨化食品制作过程中加入的含铝添加剂，却是无形的催老利器。铝元素进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
常见含铝食物，如油条、粉条、威化饼干、虾片等，一定要适当少吃才行。
那我们的身体
最喜欢什么样的食物呢？
以下五种抗老逆龄食物，帮你吃出年轻态
05花生助大脑
生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
06牛奶和南瓜子生秀发
刘庆春说，头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克，每天只要两杯就可以满足需要。
另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
07莓果类养皮肤
蓝莓、蔓越莓、越橘，它们的年轻奥秘来源于同一种营养素，原花青素。它的抗氧化能力非常强，是维生素C的近20倍，维生素E的近50倍，可以有效对抗自由基，帮助恢复胶原蛋白活力，抑制黑色素形成，延缓皱纹产生，使女性的皮肤白皙、平滑、有弹性，被称为“女性的美丽配方”。
此外，它还可以帮助促进睡眠，增强免疫力，延缓衰老，有利于提高血管壁弹性，帮助预防心血管疾病。
08胡萝卜、鸡蛋护双眼
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
俗话说民以食为天，可见食物对人体的重要性
想成为岁月偏爱的幸运儿吗
想要无惧时光，有颜有型
记住
吃的对，很重要~