常听人说，吃完饭之后打个饱嗝，代表着一种简单的幸福和满足。偶然的饭后饱嗝是正常的，但是若常有腹胀、嗳气（即“打饱嗝”），可就要当心是否患了消化道疾病。
短暂的打嗝已经够烦人的了，但是有些人会打嗝持续一个月或更长时间。
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根据吉尼斯世界纪录，爱荷华州一名农民连续打嗝69年零9个月。两位神经学家近日表示，在大多数情况下，持续性打嗝(两天或两天以上)、顽固性打嗝(一个月或一个月以上)与潜在的医学状况有关。
这些慢性打嗝会干扰饮食、社交和睡眠，并会严重影响患者的生活质量。
在美国，每年大约有人因打嗝住院。研究人员表示，男性占顽固性呃逆患者的91%，大部分患者年龄超过50岁。
如果是吃完饭偶尔打几个嗝，这是很常见的，如果你经常打嗝并且止不住，那可能是你的身体向你发出警报了——胃部可能出现问题了！饭后打嗝一般是由胃肠道积气引起的，通常吃饭吃得太赶、饭太硬或太干，或者吃饭说话吞入了太多的空气引起的，这种打嗝可以不用太在意。
支招丨引起腹胀、频繁打嗝可能提示的胃肠道疾病
频繁打嗝是胃部炎症的预警
1感染了胃幽门螺旋杆菌（HP）
感染了螺旋杆菌感后易引起胃炎，常表现为上腹部隐痛、胃痛、食后饱胀、食欲不振以及嗳气等表现。建议体检时做一个呼气试验或者抽血查HP。中国人共餐的习惯，给了胃幽门螺旋杆菌可趁之机。家里面一旦有一人感染了HP，那家里面其他成员基本上不可避免。建议吃饭时使用公筷，减少胃幽门螺旋杆菌感染的机会。
2胃炎
慢性胃炎、反流性食道炎等炎症也会导致打嗝频繁。胃酸过少打嗝会使一些胃酸和胆汁进入食道刺激食道黏膜，长此以往，有可能导致食道癌。
3消化道溃疡或肝胆问题
经常打嗝，并伴有周期性的饥饿痛、夜间痛，很可能是消化道溃疡或肝胆出现了问题，建议检查一下胃部及肝脏彩超。
引起腹胀的常见胃肠疾病
1，胃肠道非功能性疾病胃肠道非功能性疾病是引起腹胀的重要病因。
可见于慢性胃炎、消化性溃疡、胃扩张、胃扭转、幽门梗阻、胃癌及急、慢性肠道感染(如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等)、吸收不良综合征、肠梗阻、肠道憩室病，各种原因导致的便秘等。
2，胃肠道功能性疾病如功能性消化不良(非溃疡性消化不良)、肠易激综合征等。
3，其他疾病多见于急、慢性肝炎、肝硬化、肝脓肿、肝癌、胆囊炎、胆石症及多种原因所致的胆道梗阻、胰腺炎、巨大胰腺囊肿、胰腺癌、急性化脓性腹膜炎、结核性腹膜炎、腹膜癌、充血性心力衰竭，肠系膜血管栓塞或血栓形成等。
如果将腹胀、打嗝比喻成肠胃在“发脾气”，最合适不过了。看看这些年经常打嗝腹胀都有谁在作怪吧~
易引起腹胀打嗝的食物
1、豆类食物
如黄豆、黑豆、绿豆等，豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
2、高纤维食物
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
3、高淀粉类食物
如土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
4、十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
这些习惯改善腹胀
1、多吃护胃、顺气食物
有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
2、杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
3、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
如果已经发生腹胀，一个简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。
具体做法
仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟，接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原。重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手在脐周沿顺时针按摩圈。
温馨提示若因过饱过急饮食造成的打嗝，数分钟内可以自行缓解。打嗝时不要喝冷饮、也不要剧烈运动。如果长时间打嗝或者频繁性打嗝，医院做个胃镜，看胃部是否有胃炎、胃溃疡或其他病症。
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