日常生活里，很多朋友总是抱着智能手机不放，或者因为工作需要一整天对着电脑。长此以往，脖子后面鼓出一个大包，就算站直了，也总像驼着背，看起来真是不好看。
尤其是进入五月份，天气一天比一天热，衣服也越穿越轻薄。冬天还能用厚衣服和长围巾掩盖的高耸大包现在已经藏不住了。
这就是“富贵包”
也叫颈后大包
这东西听上去名字很吉利，可实际却是个不折不扣的健康杀手。
检查一下自己有没有富贵包
首先，在放松的状态下用手摸摸脖子后面有没有突出变硬
然后，对照自己是否经常出现以下症状
1.肩部肌肉僵硬，容易疲劳
2.肩背经常疼痛、酸胀
3.头晕、头皮发紧、视力模糊、健忘
4.胸闷心慌，心律不齐
如果您也有富贵包，可一定要注意咯
富贵包的危害
大脑和脊椎是人体最主要的神经系统，负责调节与协调身体各种器官和系统的功能，维持正常的生命活动。颈部是连接大脑与身体的“十字路口”，也是很多重要经络和神经的通道，还有大量负责免疫排毒的淋巴结，其关键性是不言而喻的。
小提醒
但是！长期低头和驼背，颈椎不断凸起，周围的肌肉也跟着痉挛、肿胀，时间久了就会在脖子后面形成富贵包，阻塞血管和经络，严重影响健康。在中医看来，富贵包所在的位置正好是人体的大椎穴。
大椎不通，
则气血不能上行；
气血不足，
就会影响到心脑血管；
心脑血管出现问题，
可能会导致偏头痛、中风、脑梗、脑溢血
等一系列问题……
只需三招
改善富贵包
富贵包危害这么大，大家一定非常关心如何矫正和改善。瑞瑞教您三招，平时多多注意就能有效改善富贵包：
第一招：正确坐姿很重要
抬头挺胸，玩电脑、手机时保持正确坐姿。要知道我们的脑袋是很沉的，在低头玩儿手机的时候，颈椎的负重足足有50多斤，相当于吊了一袋大米在颈椎上。
第二招：选择枕头别太高
选择支撑度好的枕头，高度不能太高，也可以睡觉时在颈部垫一个小垫子。高枕会影响颈椎的自然曲度，使肌肉紧绷，也会压迫血管。
第三招：颈部保暖不能少
平时要注意颈部保暖，防止寒气侵入加重大椎穴郁结。肩颈感到不适的时候，可以在通过毛巾热敷来缓解。
三个小动作
甩掉富贵包
1.在凳子上坐直，收下巴，肩胛骨内收下沉，保持一分钟。
2.靠墙站立，脚后跟、臀部、后脑勺贴紧墙，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作。
3.俯卧，双手打开，以腹部为支撑，身体前后部分努力向上抬。
富贵大包危害多
放松抬手颈后摸
平时留心多注意
身体健康快乐活