世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。人类死亡率数据库数据显示：在各个阶段，女性的生存预期都更长，从5岁到50岁。而且，超过岁的老人中，女性占了90%。那么，为什么会出现这种现象呢？其实，原因就藏在每一个小习惯里！在关心身体健康方面，男人常常表现的比女人迟钝，他们往往不把一些不良的生活习惯当回事！
比如这4个坏习惯会偷走男性健康！
坏习惯一：抽烟。现代生活中，烟草被不少男人当成了社交的工具，还有不少人属于年轻时一不小心沾上之后就再也放不下的。有资料显示，如果1天1包烟的话，3年左右肺就会变黑，器官受损。致癌的尼古丁让长期吸烟的人增加患口腔癌、肺癌的风险。
坏习惯二：生病了自己扛。胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年男人的生活常态。殊不知，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，一味漠视、吃点药敷衍了事，长期忽视身体的小问题，导致身体一再被透支，到了医院，而往往为时已晚。
坏习惯三：久坐不运动。很多男人都是出入有车，上下有电梯，一天到晚坐着，属于“静止”。这种状态时间长了，就易引发肥胖、“三高”、骨质疏松等慢性疾病。此外，男人久坐易导致慢性前列腺腺炎。所以男人需要改变生活方式，例如要爬楼梯代替坐电梯，出门不太远的地方，能走路就要走走路，工作间隙适度运动等。
坏习惯四：过量饮酒。酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。
男人想长寿，就必须要改掉以上几个坏习惯，同时，男人要多吃长寿的食物：
黄豆芽
根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第1位的就是黄豆和黄豆芽。长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。另外，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
苹果
“每天一苹果，医生远离你”，苹果对健康的好处是大家都知道的。有研究发现，50岁以上的男人比女人更容易得肠癌，每天吃一个苹果，能够帮助男性预防肠癌的发生。
小米
长寿老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
大蒜
这是我们日常吃的食物，主要是作为调料。有研究发现经常吃大蒜的人可以增强身体的免疫力和抵抗力，大蒜被誉为天然的抗生素，可以抵抗细菌和病毒，大蒜还能够预防癌症，尤其是肠癌和男性高发的膀胱癌、胰腺癌等，大蒜还有软化血管、降低胆固醇的作用，可以减少男性的心脑血管疾病。
红薯
红薯有“长寿食品”之誉。含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。而且，它的热量只有大米的1/3，其富含的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，因此，经常食用还有助于减肥。
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