邻居家李大哥，最近总感觉腹部疼痛，以为是胃病犯了，但吃胃药也没有得到缓解。
被家人送到急诊，医生检查后，给李先生做了心电图，妻子很不理解，还和医生理论“得了胃病，为什么做心电图？”。
当心电结果出来后妻子傻眼了，确诊为突发心肌梗死。
幸运的是，抢救很及时，最终躲过去一遭！
心梗，典型症状就是胸痛、胸闷，有濒临死亡的压迫感，还会伴有心悸、气短等，但也有一些不常见的表现。若突发心梗时，不及时救治，其死亡率非常高。
人到中年，这4处痛，警惕心梗！
第一痛：牙痛
临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
所以，不明原因的牙痛与心梗也有很大关系。
第二痛：腹痛
腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。
所以，上腹痛容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。
第三痛：咽喉疼痛
心梗发作时，放射痛也会到达颈部、咽部，致使颈部有紧缩感、异物感，甚至恶心、呕吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考虑心梗。
第四痛：肩痛
有很多时候，肩痛易被忽略掉，认为是肩周炎、或因工作遗留症状。
但肩痛出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，还伴有胸闷、气急等症状，医院，可能是心梗发作前，放射性疼痛，辐射到左肩部位。
不想心梗，少做3事、少碰“2白”，血管更健康！
“少做3事”：
1，吸烟
香烟中有很多有害物质，会损伤血管上皮组织，导致上皮细胞出现炎症。
尼古丁还会刺激心脏使心律加快，促使血管收缩，导致血压升高；还会促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生。
能戒烟，最好戒烟，越早戒烟越好。
2，熬夜
偶尔熬一次夜，对身体没什么大碍，最好不要长期熬夜。
长期熬夜会使睡眠不足，身体免疫下降，体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液变得粘稠，易使血压升高，心脏处于高负荷状态。
熬夜可能会出现心脏一过性缺血，这样会增加猝死的发生。
3，用力排便
排便时，不要过于用力，尤其是便秘的人，否则容易使脑部血管压力过大，出现脑血管疾病。
人到中年，便秘的人比较多，一方面与饮食有关，另一方面，随年龄增长，肠道功能也在下降。
保护好血管，日常多吃些蔬菜、水果，富含膳食纤维的食物，利于降脂、排便。
少碰“2白”：
1，盐
盐，是生活中必不可少的调味品，也是血管疾病的“杀手”。
研究发现，长期吃盐太多，会使人的血压增高，直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。
控制盐的摄入，建议每人每天食盐摄入量在4-6克为宜，约一小匙。
2，奶油
正常来说，奶油是一种加工乳制品，可以正常食用。
但现在市面上，很多商家为了减少成本，会食用一些廉价的奶油，比如植物奶油（主要是氢化油）、人造奶油等，不管是哪种，身体都很难代谢掉。
若食用过多，就会增加血管内“坏”脂肪酸的量，减少“好”脂肪酸的量，诱发动脉粥样硬化。
防心梗，谨记三个多：
一、多饮水
身体中长期的缺乏水分，不主动饮水，是会导致多种疾病的，尤其是心脑血管方面。
在饮水的时候，水分可以稀释血液，降低血液的粘稠程度，保持体内血液循环顺畅。
日常还建议要主动的饮水，不要等口渴时再喝水，建议每日喝够毫升水。小口慢饮，可以让身体更好的吸收。
二、多α-亚麻酸
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管，对于心梗，脑梗等严重疾病均有很好的预防作用。
值得一提的是，紫苏植物油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，属于Omega-3脂肪酸系列，每天摄入五毫升就可以满足人体的需求。
三、多膳食纤维
在我们的认知中，膳食纤维最主要的左右就是润滑肠道，防止便秘，但其实膳食纤维对于心脑血管方面也十分的重要。
补充膳食纤维能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇