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一、提升免疫力：对应《军队打仗的故事》
免疫力是什么？为什么说免疫力是人体最好的医生？免疫力对人体太重要了，就好像一个国家不能没有军队一样，它保证我们的安全感。其实，我们的免疫系统犹如驻扎人体的军队，一旦有外敌入侵身体，它会迅速调集海陆空三军歼灭外敌。我们的免疫力分先天和后天两种：先天免疫力来自骨髓细胞的胸腺细胞，后天免疫力来自身体对病毒辨识能力的提升。
比如：骨髓生产各类血细胞会被送到胸腺里。胸腺就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。
扁桃腺也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。脾脏（胰腺）里面有很多V细胞，产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是它的本能，它在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。淋巴就像一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。所以，我们感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。
阑尾是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部的感染。血液里的白细胞都是免疫细胞，它分为T细胞和V细胞。V细胞功能在于产生各种抗体，而这相当于军队里的武器、子弹。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除。免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。
所以，我们免疫系统的三大功能：
一是免疫防御，对抗细菌病毒等病原体的侵袭；
二是免疫稳定，清除损伤，衰老和死亡的细胞；
三是免疫监视，清除突变或畸形的细胞，如癌细胞，破坏病毒感染的细胞。
病毒为什么可怕？因为目前，病毒没有特效药，有的药只能抑制而已。所以，我们对抗病毒只能依靠我们最后一道防线，提升免疫力。免疫力强，一是不容易得病，二是就算得病也是轻症容易好。
免疫力如此重要，我们该如何提升免疫力？
一是、不要轻易用抗生素打点滴，切割扁桃体和阑尾；
二是、对于老年人、婴幼儿和基础疾病的人，要增强免疫力，调理基础疾病；
三是、压力过大的亚健康人群要自我调节，心理疏导来减压；
四是、过于疲劳，微循环差，体内毒素多的人群要劳逸结合，注意休息，排出毒素；
五、营养不均衡的亚健康人群，要补充营养。肥胖的减肥，便秘的排毒，失眠的不要熬夜，注意调节生活习惯。
二、排出毒素：对应《蓄水池的故事》
（点击图片链接学习故事）
三、打通微循环：对应《道路堵车的故事》
微循环重要不重要？为什么会出现酸麻胀痛痒的感觉呢？给你看两张图片(微循环)就可以了解到，我们身体是不是到处布满了毛细血管，这些大大小小的毛细血管是不是都和我们的脏器相通着呀？这就是微循环。如果我们的身体寒湿重，垃圾毒素堆积，我们的微循环是不是会不好？脏腑功能就会下降？血液不能把营养送进去，垃圾毒素也带不出来，身体是不是会出现问题？你看，心脑血管疾病是不是像道路塞车？游走在血管里的血液就是公路上的车，道路车拥堵=心脑血管疾病，请问：如果道路交通拥堵，会有哪几种情况呢？是不是会有这几种情况：一是因为车多交警疏通；二是因为路窄修路；三是因为违章停放拖车清障：四是因为行人乱窜协警分流。请问：道路塞车的问题交通管理部门解决不了，得公安交警解决。同理，医院专家治不了心脑血管疾病，我们得清理血液垃圾，疏通微循环！
为什么营养干预对心血管重要？
一是营养保健品里的天然活性成分黄酮类化合物等成分能活血化瘀，就相当于血管里的交警。一个地方堵了，只要有交警，基本上都能疏通，只是时间长短而已；
二是如果这个地方经常堵车，是不是因为公路窄了，需要开山凿路，路政去修路？营养保健品里的茶多酚和一氧化碳等成分就相当于路政，可以拓宽血管，保护心脑血管的通透；三是假如公路堵车因为违章停车，是不是需要拖车？营养保健品里的多种酶就相当于拖车，能把血管里凝固的油脂，胆固醇，动脉硬化后的斑块以及AGES等垃圾毒素清理走了；四是一个地方堵车是不是有行人在马路上乱窜，不走人行道？这时交通协警就出现了，让车和人各行其道，协警就是营养保健品里的维生素和微量元素，可以通行气血补充营养。所以，为什么说用营养保健品能疏通血管，是因为，有交警疏通，有路政修路，有拖车清障，有协警分流。所以，只要您改变观念和生活习惯，营养医院解决不了的问题，这就是它珍贵的地方。
四、均衡营养：对应《房子的故事》
（点击图片链接学习故事）
五、调节内分泌：对应顺应规律的故事
为什么内分泌会失调？就好比你去办事，人家有上下班时间，如果你下班时间去办，人家单位休息，肯定是办理不了嘛，如果高峰期去办理，等待也是自然的，所以，违背上下班规律，就会碰到麻烦。那我们的身体是不是也是这样的？
说到我们的内分泌系统，它其实就像人体的指挥官，虽然看不见，但影响着我们的思维情绪，营养吸收，废物代谢，外表皮肤，生长发育，健康状态以及后代繁衍。那，我们的内分泌系统包括哪些，都有什么作用？
内分泌系统包括脑下垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺（性腺包括女子的卵巢，男子的睾丸）八大腺体。而脑下垂体就相当于八大腺体的总司令，其他腺体就是士兵。脑部直接刺激脑下垂体产生不同的荷尔蒙等激素，传达荷尔蒙的“消息”给身体下方的其他腺体，指挥他们各司其职。你想，如果司令出现问题，士兵会不会正常工作？如果司令正常，士兵出现问题，能不能正常分泌激素？如果不能，是不是会导致内分泌失调？所以，我们身体的分工协作精密而有序，哪一环出问题都会打破内分泌的平衡。
总结
一、提升免疫力：军队打仗的故事
二、排出毒素：蓄水池的故事
三、打通微循环：道路堵车的故事
四、均衡营养：房子的故事
五、调节内分泌：对应顺应规律的故事
六、体质：壁纸发霉的故事
七、生活习惯：板凳的故事
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